La respiration est notre outil anti-stress de base, disponible à tout moment. Confinés à la maison et dans le stress de l’attente du déconfinement, pratiquer régulièrement ces 4 exercices de sophrologie aide à se détendre et à recharger ses batteries. Il existe plusieurs types de respirations.

C’est « facile à dire » est la phrase la plus utilisée par les personnes que je croise, qui me contactent, que je rencontre « par hasard » et avec qui j’échange sur la vie. Cette phrase revient tellement souvent qu’elle me donne l’envie d’écrire.